Rechercher
  • Les Ateliers d'Anne

Recharger son réservoir affectif

Cette pause commence pour nous, mes enfants, mon mari et moi, par "refaire le plein" : nous ne partirions pas en vacances avec le réservoir d'essence vide...

C'est pareil pour chacun d'entre nous : nous avons besoin de remplir notre réservoir affectif à chaque fois qu'il se vide...


Plusieurs références le mentionnent, comme Isabelle Filliozat, Catherine Dumontheil Kremer ou encore Lauwrence Cohen. Il s'agit, en quelque sorte de notre niveau de bien-être affectif. Ce réservoir se vide par la faim, la fatigue, le stress, une dispute, la séparation, une blessure... ce qui entraîne de l'irritation, des comportements inappropriés, voire agressifs.


Une solution pour apaiser les tensions : recharger le réservoir par des câlins, de l'écoute, de la gentillesse, un moment partagé...


Ce soir, après les dernières heures de tensions à l'école, au boulot, dans les médias... nos réservoirs ont été mis à rude épreuve, et je propose à mes hommes de nous fabriquer chacun un coffre à trésors, vous trouverez différents modèles à imprimer en suivant par exemple ce lien : https://www.pinterest.fr/pin/561120434806891729/, vous pouvez aussi le dessinez, ou récupérer une boîte d'aliments...


Une fois réalisé, ce petit temps de concentration personnel mais partagé, nous écrivons ou dessinons tout ce que nous souhaitons dire de gentils aux autres, afin qu'ils les reçoivent comme une douche chaude et réconfortante, puis les conservent précieusement dans leur coffre à trésors...


Je vous souhaite un beau moment de partage en famille !


Si l'on est seul, on peut soi-même s'offrir des gentillesses et des compliments qui réchaufferont notre coeur...


Ressource supplémentaire : Lire avec votre enfant "As-tu rempli un seau aujourd'hui ?" qui reprend et explique cette notion de réservoir affectif.



30 vues

Posts récents

Voir tout
 

©2018 by Les Ateliers d'Anne. Proudly created with Wix.com